Perché scegliere i nostri corsi di Yoga?
Lo Yoga che proponiamo non è solo pratica, ma un vero viaggio di consapevolezza.
Ogni lezione è un’occasione per esplorare il corpo come spazio sacro, dove l’allineamento non è rigidità, ma strumento per ritrovare armonia ed energia.
L’attenzione agli allineamenti e alla geometria del corpo ti aiuta a sviluppare forza e stabilità senza perdere fluidità, mentre la comprensione dello spazio ti permette di muoverti con maggiore libertà e presenza.
A volte le pratiche assumono la forma di veri e propri workshop: momenti di approfondimento tecnico in cui studiamo insieme la postura, l’uso dei supporti e le variazioni che rendono ogni posizione accessibile e adattabile alle esigenze individuali.
Con la nostra pratica di Yoga puoi:
- Ritrovare respiro, centratura ed energia interiore
- Migliorare postura, forza e flessibilità in modo naturale
- Ridurre stress, dolori e tensioni quotidiane
- Espandere consapevolezza e benessere dentro e fuori dal tappetino
Così, passo dopo passo, impari non solo a fare Yoga, ma a vivere lo Yoga: un equilibrio profondo tra corpo, respiro e mente, che ti accompagna anche oltre il tappetino, nella vita di tutti i giorni.
SCEGLI IL TUO CORSO
RELAXING YOGA
Libera la Tensione e Rigenera Collo e Spalle.
LUNEDÌ 9:00 – 10:00
Per chi: Chi soffre in particolare di tensioni al collo e alle spalle, professionisti (parrucchieri, fotografi, massaggiatori, estetisti) e chi vive dolori o rigidità in questa zona.
Cosa: Pratiche dolci e mirate per migliorare mobilità, flessibilità e forza della zona cervicale, Respiro consapevole e meditazione.
Benefici: Sollievo duraturo, rilascio di tensioni e una sensazione di leggerezza.
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YOGA – LE BASI
RESPIRO E POSIZIONI
Livello 1 – Yoga per tutti
MARTEDÌ 19:00 – 20:15
SABATO 9:00 – 10:30
Per chi: Chi si approccia per la prima volta allo yoga o vuole approfondire le basi dello yoga.
Cosa: Percorso di Hatha Yoga, con particolare attenzione al respirodel respiro, tecniche di respirazione (Pranayama) e delle posizioni (asana), rilassamento e meditazione.
Benefici: Migliora respiro, tono e forza, corregge la postura, riduce ansia e stress, porta centratura, calma e buon umore, allevia dolori a schiena, gambe, cervicali e spalle.
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YOGA PER LA SCHIENA
Allinea il corpo, riduci il dolore, libera la mente.
Quando: mercoledì 9:00 – 10:00
Per chi: tutte le età, e in particolare chi desidera migliorare la postura, la consapevolezza corporea e il benessere generale.
Cosa: Posizioni, tecniche di respirazione e rilassamento per correggere abitudini posturali scorrette e ripristinare l’armonia naturale del corpo.
Benefici: migliori postura e respirazione, più forza, flessibilità ed equilibrio, meno dolori e tensioni muscolari, prevenzione degli infortuni, maggiore consapevolezza corporea e benessere quotidiano.
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GOOD NIGHT
YOGA
2° Livello – Hatha Yoga Flow.
ANCHE ON-LINE
Quando: giovedì 20:00 – 21:30
Per chi: Chi ha almeno 1 anno di pratica (con noi o altrove, previo colloquio).
Cosa: Sequenze di Hatha Yoga Flow che uniscono movimento, respiro, mudra, visualizzazioni, meditazione e studio dei chakra.
Struttura lezione: Preparazione del corpo, Centratura mentale, Attivazione dell’energia vitale, Posizioni, Pranayama, Meditazione. Avolte la pratica viene insegnata come un workshop, con lo studio del corpo, aiutandoci da supporti per le esigenze di ogni individualità.
Benefici: Consapevolezza, presenza e benessere sia fisico che mentale. Pace interiore.
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INCONTRI DI MEDITAZIONE
DIVENTA CHI SEI. Percorso di Meditazione
per l’Equilibrio Interiore
Quando: 3 incontri ogni ultimo venerdì del mese dalle 20:00 alle 21:30. (Per gli associati ad offerta libera)
1° Venerdì 24 aprile 2026
L’Osservatore al Centro del Ciclone
L’arte della Disidentificazione per riscoprire l’Osservatore.
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2° Venerdì 22 maggio 2026
Il Divenire e la Rosa Interiore
Il Simbolo come motore di crescita e fioritura.
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3° Venerdì 26 giugno 2026
La Volontà come Timone dell’Anima
La Volontà Sapiente per dirigere la vita con consapevolezza.
Tre incontri per imparare a “mettere ordine” dentro di noi. Attraverso meditazioni guidate e semplici riflessioni, impareremo a osservare i nostri pensieri senza farci travolgere, a riscoprire le nostre qualità migliori e a usare la nostra volontà per fare scelte più serene e consapevoli ogni giorno.
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ARS MORIENDI,
ARS VIVENDI:
l’arte di morire,
l’arte di vivere
Dal 22 febbraio 2026, quattro appuntamenti
22 febbraio ‘26 | PRIMO PASSO h. 9 – 12
Conoscenza reciproca tra i partecipanti. Riconoscere l’importanza dello scambio sulla morte e riflettere sulla propria rappresentazione di essa.
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22 Marzo ‘26 | SECONDO PASSO h. 9 – 12
Riflettere su qualità della vita, autodeterminazione. Avvicinare le paure legate alla morte (sofferenza, malattia, solitudine). Sentire connessione, fiducia e presenza.
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19 Aprile ‘26 | TERZO PASSO h. 9 – 12
Riflettere sul lascito e sulla memoria. Esplorare la propria eredità, simbolica e valoriale. Ricongiungere passato, presente e futuro.
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Domenica da definire | QUARTO PASSO h. 9 – 12 Confrontarsi con la propria morte, pianificare il rituale. Integrare le paure attraversate. Celebrare la fine come passaggio trasformativo.
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L’esperienza è pensata come un viaggio trasformativo in tappe, ognuna delle quali affronta uno specifico nodo esistenziale legato al morire, la percezione personale della morte, la sofferenza, la malattia, la solitudine, l’eredità e memoria, il passaggio e l’oltre. La parola, il gesto, il rito e il corpo diventano linguaggi attraverso cui elaborare la fine.
Facilita: Sara Monetti, Dottoressa in Psicologia, Tanatologa Culturale e Professionista Olistica.
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Nuovo corso YOGA 1
in allestimento
Allinea il corpo, riduci il dolore, libera la mente.
Quando: mercoledì 9:00 – 10:00
Per chi: tutte le età, e in particolare chi desidera migliorare la postura, la consapevolezza corporea e il benessere generale.
Cosa: Posizioni, tecniche di respirazione e rilassamento per correggere abitudini posturali scorrette e ripristinare l’armonia naturale del corpo.
Benefici: migliori postura e respirazione, più forza, flessibilità ed equilibrio, meno dolori e tensioni muscolari, prevenzione degli infortuni, maggiore consapevolezza corporea e benessere quotidiano.
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Nuovo corso YOGA 2
in allestimento
2° Livello – Hatha Yoga Flow.
ANCHE ON-LINE
Quando: giovedì 20:00 – 21:30
Per chi: Chi ha almeno 1 anno di pratica (con noi o altrove, previo colloquio).
Cosa: Sequenze di Hatha Yoga Flow che uniscono movimento, respiro, mudra, visualizzazioni, meditazione e studio dei chakra.
Struttura lezione: Preparazione del corpo, Centratura mentale, Attivazione dell’energia vitale, Posizioni, Pranayama, Meditazione. Avolte la pratica viene insegnata come un workshop, con lo studio del corpo, aiutandoci da supporti per le esigenze di ogni individualità.
Benefici: Consapevolezza, presenza e benessere sia fisico che mentale. Pace interiore.
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